Fitness Nutritionist
Nutrizione sportiva per migliorare la composizione corporea e la performance atletica
Un supporto personalizzato
adatto alle tue esigenze
Strutturiamo una strategia nutrizionale insieme ad un programma di allenamento, mettendo a tua disposizione esperienza e competenza per raggiungere i tuoi obiettivi di performance e composizione corporea.
Il tuo corpo è l'unico che hai a disposizione
PRENDITENE CURA
Come funziona?
con frequenza di 8 settimane vengono eseguiti questi 6 step
Consulenza
Conoscitiva
Durante la Prima Visita parleremo del tuo "passato alimentare" sia in termini di abitudini nutrizionali che di andamento del peso corporeo.
Analizzeremo la tua routine giornaliera e settimanale con gli orari sia dei pasti che degli impegni ricorrenti.
In questo modo avremo modo di schematizzare la tua giornata tipo in modo accurato.
Strategia di ripartizione
dei Macros
Sulla base delle misurazioni rilevate e in base all'obbiettivo che stai perseguendo, viene stilata una strategia con una ripartizione di macronutrienti specifica.
Avrai perciò una tabella con un quantitativo giornaliero e/o settimanale di Proteine, Carboidrati e Grassi da raggiungere.
Misurazioni Antropometriche
A seguito della consulenza vengono rilevate delle misurazioni antrapometriche quali
- PESO CORPOREO
- CIRCONFERENZE (6 punti di repere)
- PLICOMETRICA (7 punti di repere)
- 3 FOTOGRAFIE (fronte, lato, spalle)
Da ripetere al termine delle 8 settimane.
Piano Nutrizionale
Personalizzato
Abbinata alla strategia di Macros viene creato un piano nutrizionale personalizzato costruito partendo dalle tue abitudini alimentari per portarti verso il "menù ideale" un passo alla volta facendo in modo che sià il più sostenibile possibile.
Valutazione Composizione Corporea
Le diverse misurazioni rilevate vengono utilizzate per stimare la massa grassa e la massa magra ed ottenere una misurazione oggettiva del livello di partenza così da poterlo paragonare con le misurazioni successive e monitorare i miglioramenti.
Protocollo di Allenamento Personalizzato
Insieme al piano nutrizionale viene preparato un protocollo di allenamento personalizzato in base al livello atletico e all'obbiettivo che devi raggiungere della durata di 8 settimane.
Di cosa ci occupiamo?
Nutrizione Sportiva
Studiamo approfonditamente i processi metabolici e le necessità nutrizionali dello sportivo in stato di salute.
Seguiamo le necessità di chi ha allergie o intolleranze alimentari e/o deficit nutrizionali.
Ipertrofia e Bodybuilding
Grazie alla nostra vasta conoscenza dell’anatomia e della biomeccanica muscolare, della fisiologia umana e dei meccanismi che governano l’ipertrofia progettiamo programmi nutrizionali abbinati a protocolli di allenamento science-based personalizzati per l'aumento della massa magra.
Ricomposizione
Corporea
Le nostre solide conoscenze sui processi di dimagrimento e di aumento della massa muscolare, ci permettono di formulare strategie mirate per raggiungere gli obiettivi di ricomposizione corporea del cliente.
Preparazione
Atletica
Performance Atletica
Con una profonda comprensione delle esigenze specifiche di diversi sport, attraverso analisi dettagliate, sviluppiamo strategie personalizzate sugli atleti per massimizzare la prestazione sportiva.