top of page

Functional Training

just for ladies

Coach

Noemi e Valeria

Quando?

Lunedì 19:00

Mercoledì 18:45

Venerdì 18:45

A chi è rivolto?

Esclusivamente alle donne

Cosa serve?

Voglia di faticare

Abbigliamento da ginnastica comodo

Acqua

Asciugamano

Niente scarpe, si svolge a piedi nudi

Di che cosa si tratta?

Un corso riservato esclusivamente alle DONNE!

L'allenamento funzionale o FUNCTIONAL TRAINING prevede l'allenamento di tutto il corpo in maniera globale e non settoriale, non si ricerca l'allenamento di gruppi isolati, ma l'abilità nell'effettuare esercizi dinamici in maniera coordinata e controllata in modo da coinvolgere tutte le strutture, stressare muscolarmente alcuni distretti e coordinativamente altri!

 

Quello che ne risulta è un corpo più forte, tonico e resistente, in grado di poter affrontare qualsiasi sfida che la vita quotidiana gli proponga!

Un misto di esercizi a corpo libero e con attrezzi funzionali come:

  • plyo box

  • kettlebell

  • pull up bar

  • sandbag

  • medball

  • fitball

  • manubri

  • jump ropes​

Il FUNCTIONAL TRAINING è quindi un allenamento completo a 360° in cui si cerca la completezza del gesto, evitando ogni forma di specificità o settorializzazione. 

VIENI A PROVARE!

bottom of page